Stop met eindeloos proberen te helen en begin met leven.

Stop met eindeloos proberen te helen en begin met leven. Je hoeft niet volledig geheeld te zijn om het leven dat Allaah je heeft gegeven te mogen leiden.

Misschien zit je inmiddels meer in een zelfhulpverslaving dan in een helingsproces. Misschien ben je aan het uitstellen, terwijl je denkt dat je aan het helen bent. Je gelooft niet genoeg in jezelf om verder te gaan met je leven. Maar je hoeft niet alleen op jezelf te vertrouwen. Je moet op Allaah vertrouwen, ook wanneer je onzeker bent over je eigen kracht.

Soms wordt heling een soort detox – dwang: de drang om jezelf vanbinnen helemaal ‘schoon’ te maken voordat je durft te leven. Alsof elke gedachte eerst opgelost moet zijn en elke emotie verdwenen moet zijn voordat je een stap mag zetten.

Je zoekt naar die magische sleutel, omdat je er niet op vertrouwt dat je op de gewone manier vooruit kunt komen: door te oefenen. Maar juist dat oefenen helpt mensen groeien. Tawakkul betekent niet dat je wacht tot alle angst verdwenen is. Je neemt de middelen, doet wat binnen je vermogen ligt en vertrouwt de uitkomst toe aan Allaah.

Geef niet op ook niet als je keer op keer valt. Elke dag opnieuw oefenen, oefenen, oefenen. Zo wordt je elke dag een beetje beter in Sha Allaah.

Met helen is het niet anders: ook daarin kunnen kleine stappen en herhaling helpen. Sabr is niet alleen wachten tot het makkelijker wordt. Sabr is ook blijven doen wat goed voor je is, terwijl het nog moeilijk voelt.

Maar misschien vermijd je ondertussen het leven. Terwijl je juist tijdens het leven ruimte kunt vinden voor herstel. Door stap voor stap verder te gaan, kun je ervaren dat je meer aankunt dan je angst je vertelt. Je hoeft niet eerst alle onrust kwijt te zijn om te werken, lief te hebben, te leren of iets nieuws te proberen.

Je bent niet kapot. Dat je worstelt, betekent niet dat je geloof tekortschiet. En niet iedere moeilijke gedachte is een waarheid over jou.

Soms houdt angst je tegen, omdat je de onzekerheid niet in wilt. Dan kunnen pogingen om je onderbewustzijn helemaal ‘schoon te maken’ een manier worden om die onzekerheid uit de weg te gaan. Maar je hoeft niet alles over morgen te weten om vandaag een goede stap te zetten. Jij kent de uitkomst niet. Allaah wel.

Je hoeft ook niet voortdurend te controleren hoe je zenuwstelsel ervoor staat, wat je voelt en of er misschien iets misgaat. Voortdurend zoeken naar alarmsignalen kan je aandacht juist steeds meer op gevaar richten. Je mag je aandacht ook terugbrengen naar wat je vandaag wilt doen, naar je verantwoordelijkheden en naar wat betekenis geeft aan je leven.

Verdergaan en je leven leiden kan onwennig of verkeerd aanvoelen, maar dat betekent niet automatisch dat het verkeerd ís. Niet ieder angstig gevoel is je intuïtie. Soms is het een oud patroon dat je probeert tegen te houden en zegt: ‘Het is veiliger om nog een boek te lezen of nog een podcast te bekijken. Eerst nog wat meer informatie, daarna begin ik.’

Kennis is waardevol. Maar kennis vraagt ook om toepassing. Nog meer lezen over vertrouwen is niet hetzelfde als een kleine stap zetten met vertrouwen op Allaah.

Misschien denk je: ‘Ik wil eerst helen, zodat ik daarna kan leven.’ Maar zo kan helen een voorwaarde worden waaraan je nooit helemaal lijkt te voldoen. Hetzelfde als zeggen: ‘Ik moet mezelf eerst repareren voordat ik mijn leven kan leiden.’

Je bent een mens, geen project dat ooit foutloos af moet zijn. Je mag groeien terwijl je leeft. Je mag Allaah aanroepen terwijl je nog worstelt. Je mag dankbaar zijn en tegelijkertijd verdriet voelen.

Hoelang wil je wachten tot je jezelf toestemming geeft om te leven? Tot alles duidelijk is? Tot je nooit meer bang bent? Of mag je vandaag beginnen, met wat je nu hebt en binnen wat je nu aankunt?

Laat het maar rommelig zijn. Wees niet zo bang om fouten te maken. Fouten kunnen je helpen leren en groeien. En als je verkeerd kiest, kun je bijsturen, herstellen en waar nodig om vergeving vragen. Je hoeft niet perfect te handelen om oprecht te proberen.

Stop met iedere onzekerheid te behandelen alsof het een waarschuwing is. Zoek wat je gelukkig maakt, wat goed voor je is en wat past bij je waarden en je geloof. Zet daarin kleine, haalbare stappen.

Maak dus en kom in beweging. Vraag Allaah om leiding en gebruik de mogelijkheden die je hebt. Je hoeft je niet volledig klaar te voelen voordat je begint. Het gevoel dat je nog niet klaar bent, is niet altijd een teken om te wachten. Soms hoort het bij iets nieuws.

Door je keuzes niet steeds door angst te laten bepalen, kun je geleidelijk andere ervaringen opdoen. Je hoeft niet elke gedachte te beantwoorden en niet elk gevoel op te lossen voordat je verdergaat.

Heb je last van angst, piekeren, opdringerige gedachten, paniekaanvallen, weswes of gezondheidsangst? Dan kan het uitputtend zijn om voortdurend bezig te zijn met helen, repareren en het zoeken naar nóg een techniek om een gedachte of emotie weg te werken.

Je hoeft niet te kiezen tussen herstellen en leven. Je mag herstellen terwijl je leeft, met rust wanneer dat nodig is, met steun waar dat helpt en met moed voor de volgende stap.

Vertrouw op Allaah. Wees mild voor jezelf. En laat angst niet steeds bepalen hoe klein jouw leven moet blijven.

Liefs FK