Pijn in de onderrug
Emotionele oorsprong
Angst om geld. Gebrek aan financiële steun. De onderrug is de plek waar we zorgen over bestaanszekerheid dragen: financiële zorgen, werkstress en de vraag of onze basis standhoudt. Wanneer je je niet gesteund voelt in het leven, je zorgen maakt over geld of het gevoel hebt dat de grond onder je voeten wankelt, reageert de onderrug vaak.
Onderdrukte woede. Dokter Sarno ontdekte dat pijn in de onderrug vaak woede verhult die de geest onaanvaardbaar vindt: woede over je omstandigheden, je verplichtingen en de mensen voor wie je de lasten draagt. De pijn leidt je af van de emotie.
Onderzoek laat consequent zien dat pijn in de onderrug sterker samenhangt met psychologische factoren dan met structurele afwijkingen op scans. Veel mensen met een ‘normale’ wervelkolom hebben ernstige pijn, terwijl veel mensen met aanzienlijke tussenwervelschijfafwijkingen geen pijn hebben.
Lichaamsgerichte oefening: aarden met gewicht
Ga op je rug liggen met je knieën gebogen. Leg iets zwaars op je onderbuik: een verzwaringsdeken, een zak rijst of een dik kussen. Laat het gewicht je tegen de vloer drukken. Adem langzaam en voel hoe je van onderaf wordt ondersteund en van bovenaf wordt verankerd. Blijf zo vijf tot tien minuten liggen.
Het gewicht vertelt je lichaam: je wordt gedragen. De grond ondersteunt je.
Een andere kijk
Je rug is niet zwak. Hij draagt lasten die uitputtend zijn om alleen te dragen. Sommige daarvan kun je verlichten door je omstandigheden te verbeteren. Andere zijn oude angsten die op de automatische piloot blijven doorwerken. En sommige zijn misschien woede die je jezelf nog niet hebt toegestaan te voelen. Je rug ontspant wanneer je stopt met doen alsof alles goed gaat.
“Geen ziel zal sterven voordat zij haar volledige levensonderhoud heeft ontvangen, ook als het op zich laat wachten.”
Sunan Ibn Majah 2144 sahih
‘Het onbewuste zal alles gebruiken wat het ter beschikking heeft om de waarheid te verbergen.’ — John Sarno
“Sta hier eens bij stil”
Waar in je leven voel je je niet gesteund?
Wanneer ben je gaan geloven dat je alles zelf overeind moest houden?
FK
The Codex of Reality