Menstruatiepijn een boodschap van je lichaam

Je had er misschien nooit bij stilgestaan dat je menstruatiepijn een boodschap van je lichaam kan bevatten. Dit is wat lichaamsgerichte therapie over PMS leert.

De menstruatiecyclus is een proces van opbouwen en loslaten. Pijn neemt vaak toe wanneer loslaten moeilijk is.

Het tweede punt is onderdrukte woede. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde regelt de lever de menstruatiestroom. Wanneer woede en frustratie worden geblokkeerd, raakt ook de doorstroming geblokkeerd of wordt deze pijnlijk. Veel vrouwen met hevige krampen dragen woede met zich mee die ze niet hebben mogen uiten.

Een derde reden kan schuldgevoel of schaamte over het lichaam zijn, of over het menstruatieproces zelf. Boodschappen die je al vroeg hebt meegekregen: dat je lichaam op de een of andere manier onrein is en dat menstruatie iets is om te verbergen of te verdragen, in plaats van te begrijpen.

PMS versterkt vaak wat er al aanwezig is. De emoties die vóór je menstruatie naar boven komen, zijn niet willekeurig. Ze maken je niet tot een vreemd, onvoorspelbaar persoon. Het zijn de gevoelens die je de hele maand hebt onderdrukt en die doorbreken wanneer je afweer verzwakt is.

Dit is een andere manier om ernaar te kijken: je cyclus straft je niet, maar laat zien wat er in je leeft. De pijn en de emoties zijn boodschappers. Wat vóór je menstruatie sterker naar voren komt, heeft de hele maand aandacht nodig.

Op lichamelijk vlak kunnen magnesium, vitamine D3&K2, omega-3 en vrouwenmantel kruiden behulpzaam zijn, evenals het eten van verschillende zaden tijdens verschillende fasen van je cyclus (‘seed cycling’), warmte op je onderbuik en het bijhouden van je cyclus om patronen in de verschillende fasen te herkennen.