Haaruitval: een signaal dat aandacht verdient

Haaruitval: een signaal dat aandacht verdient

Haaruitval is niet altijd een teken dat het hele lichaam “uit balans” is. Dagelijks haarverlies is normaal en sommige vormen zijn erfelijk. Wanneer het haar echter plotseling, plaatselijk of langdurig uitvalt, kan dit samenhangen met lichamelijke belasting, stress, hormonale veranderingen, medicatie, ziekte of voedingstekorten.

Wij kijken daarom niet alleen naar de hoofdhuid, maar ook naar voeding, hormonen, stress, slaap, medische oorzaken en geestelijk welzijn.

Stress en de natuurlijke haarcyclus

Een haar doorloopt verschillende fasen: groei, overgang, rust en uitval. Na een periode van grote lichamelijke of emotionele belasting kunnen meer haren dan normaal tegelijkertijd in de rustfase terechtkomen. Dit wordt telogeen effluvium genoemd.

Mogelijke triggers zijn:

• Langdurige psychische stress
• Een operatie of ernstige ziekte
• Hoge koorts of een infectie
• Een bevalling
• Snel gewichtsverlies of een streng dieet
• Een ingrijpende of traumatische gebeurtenis
• Sommige geneesmiddelen

De haaruitval begint vaak pas twee tot drie maanden na de uitlokkende gebeurtenis. Daardoor wordt het verband niet altijd direct herkend. Wanneer de oorzaak voorbijgaat, kan het haar zich meestal herstellen, maar dat kost tijd.

Stress is dus niet “alleen psychisch”. Het zenuwstelsel, de slaap, eetlust en hormonale aansturing kunnen erdoor worden beïnvloed. Toch mag haaruitval nooit automatisch uitsluitend aan stress worden toegeschreven. Andere oorzaken moeten eveneens worden onderzocht.

Eerst tekorten vaststellen

Het is belangrijk dat er wordt gekeken of het lichaam voldoende voedingsstoffen ontvangt en kan opnemen. Haar bestaat voor een groot deel uit keratine, een eiwit. Voldoende eiwitten, energie, vitaminen en mineralen zijn daarom belangrijk voor een normale haarvorming.

Haaruitval kan onder andere voorkomen bij:

• IJzertekort of bloedarmoede
• Een zeer lage energie- of eiwitinname
• Tekorten aan zink, vitamine D, vitamine B12 of folaat
• Zeldzame biotinedeficiëntie
• Darmproblemen die de opname van voedingsstoffen verstoren

Hormonen, schildklier en erfelijke aanleg

Hormonen hebben invloed op de haarcyclus. Haarverlies kan ontstaan of toenemen:

• Na een zwangerschap
• Tijdens de overgang
• Na het starten of stoppen met hormonale anticonceptie
• Bij een schildklierafwijking
• Bij een verhoogde gevoeligheid van haarzakjes voor androgenen
• Bij aandoeningen zoals PCOS

Bij erfelijke haaruitval worden de haren geleidelijk dunner. Bij vrouwen is dit vaak zichtbaar als een breder wordende scheiding of vermindering van de haardichtheid boven op het hoofd. Deze vorm vraagt een andere aanpak dan tijdelijk haarverlies door stress of een voedingstekort.

Ontsteking en het immuunsysteem

Sommige vormen van haaruitval hangen samen met het immuunsysteem. Bij alopecia areata ontstaan meestal duidelijk begrensde kale plekken doordat het afweersysteem de haarzakjes aanvalt. Ook ontstekingen, schimmelinfecties en littekenvormende aandoeningen van de hoofdhuid kunnen haarverlies veroorzaken.

Roodheid, korstvorming, pijn, jeuk, schilfering of gladde kale plekken zijn daarom redenen om de hoofdhuid te laten beoordelen.

Conflicten

Lichamelijke klachten kunnen ontstaan door specifieke emotionele conflicten. Bij haaruitval worden soms thema’s genoemd zoals scheiding, verlies, afwijzing of verlies van contact.

Emotionele gebeurtenissen mogen serieus worden genomen. Rouw, angst en langdurige spanning kunnen het lichaam en de haarcyclus beïnvloeden.

Vergeet niet;

“Zoek behandeling, want Allaah heeft geen ziekte geschapen zonder daarvoor een geneesmiddel te hebben geschapen, behalve ouderdom.”

— Soenan Abī Dāwoed 3855; sahieh verklaard door al-Albānī.

Combineer tawakkul met toegestane middelen: dua, ruqyah, geduld, goede voeding, rust en deskundig onderzoek. Een behandeling is slechts een middel; de genezing komt met de wil van Allaah.

Welke onderzoeken kunnen richting geven?

Bij aanhoudende of opvallende haaruitval, afhankelijk van het klachtenbeeld, onder andere kijken naar:

• Volledig bloedbeeld en hemoglobine
• Ferritine en overige ijzerwaarden
• Schildklierfunctie
• Vitamine B12, folaat en vitamine D
• Voedingspatroon en eiwitinname
• Menstruatie, zwangerschap of overgang
• Medicatie
• Tekenen van ontsteking of auto-immuniteit
• De conditie van hoofdhuid en haarzakjes

Verzorging van de hoofdhuid

Een milde verzorging kan haarbreuk en irritatie beperken:

• Was het haar 1 keer per week met een natuurlijke shampoo. Wissel het af met appelazijn troebel. Deze kun je mengen met water.
• Vermijd hard trekken, strakke vlechten en langdurig gespannen kapsels.
• Gebruik geen hitte, bleekmiddelen en agressieve behandelingen.
• Breng natuurlijke crèmespoeling vooral aan op de lengtes en punten.
• Masseer de hoofdhuid voorzichtig, zonder hard te krabben.
• Behandel roos, eczeem of een schimmelinfectie gericht.
• Draag katoenen, zijde, linnen of viscose hijaab. Vermijd polyester.

Hoofdhuidmassage kan aangenaam en ontspannend zijn.

Praktische eerste stappen

Begin bij plotselinge of aanhoudende haaruitval met de volgende stappen:

1. Laat vaststellen om welk type haaruitval het gaat.
2. Bespreek passend bloedonderzoek met Eén holistische therapeut.
3. Gebruik supplementen bij een aannemelijke behoefte of vastgesteld tekort.
4. Vitamine D3&k2, magnesium en hair gummies of vitamine B12 complex zijn belangrijk.
5. Zorg dagelijks voor voldoende eiwitten en gevarieerde, volwaardige voeding.
6. Werk aan slaap, herstel en vermindering van langdurige stress.
7. Controleer samen met arts of apotheker of medicatie een rol kan spelen.
8. Combineer behandeling met dua en vertrouwen op Allaah.

Luister naar je lichaam, maar trek geen overhaaste conclusie

Haaruitval kan een aanwijzing zijn dat het lichaam onder druk heeft gestaan. De oorzaak kan tijdelijk, hormonaal, erfelijk, dermatologisch, nutritioneel of immunologisch zijn.

Duurzaam herstel begint met luisteren naar je lichaam

Je lichaam geeft voortdurend signalen af. Haaruitval ontstaat niet zomaar, maar kan erop wijzen dat er lichamelijk of emotioneel iets aandacht nodig heeft. Soms is de oorzaak eenvoudig te achterhalen, terwijl deze op andere momenten dieper ligt of confronterend kan zijn. Achter haaruitval zit altijd een oorzaak die het onderzoeken waard is.

Als je er zelf niet uitkomt, kan het veel helderheid geven om samen naar het totaalplaatje te kijken. Maak een afspraak via WhatsApp: 06 53644997.

Liefs FK